과제

과제
1. 종이 위에 당신의 책임이라고 생각하는 모든 일을 자세하게 적어보자.
자녀, 친구, 배우자나 연인과 관련된 일들에 대해 당신이 어떻게 관여하고 있는지도 자세히 적어 보자.

<책 임>
ㅡ 주부로서 가족 구성원의 식사, 청소, 빨래
ㅡ 엄마로서 자녀들의 이야기를 들어주는 일
ㅡ 아내로서 일하는 남편을 위해 쉬게 해주는 일
ㅡ 내 직업에 대한 일에 대한 책임
ㅡ 가까이 사는 엄마에 대한 돌봄의 책임
ㅡ 가정경제의 소비에 대한 책임
ㅡ 행복하고 화목한 가정을 유지하려는 책임

자녀 : 먹고 싶은 것을 물어보고 건강을 위한 먹거리 준비 등
나의 힘든 감정이나 피곤함을 자녀에게 보이지 않으려고 애쓴다
싸우지 않는 부모가 되려고 하고, 싸움은 아이들 없는 곳에서

배우자 : 집에 오면 늘 피곤하다는 남편의 말에 집안일을 신경쓰지 않도록 나 혼자 해결하려는 경향이 있다. 그래서, 내가 없으면 해결못하는 가장으로 만들었고, 자녀에 대한 정보도 나를 통해서 알게 하였었다.
지금은 남편이 알고 싶으면 자녀에게 직접 물러보라고 한다

회사 : 내가 아니면 할 수 없는 시스템을 구축하고, 동료들보다 과하게 일을 하는 경향이 있다. 나이기 때문에 가능하다는 우월감에 만족을 얻기도 하지만, 무조건 오케이를 하며 힘들고 버거워하는 일도 종종 있다
요즘은 의식적으로 내 책임이 아닌 일과 내가 할 수 있는 정도의 선을 지켜 수준있는 거절을 고민하며 시행하는 중이다

2. 다음으로 당신의 삶에서 당신이 지고 있는 책임들 가운데 다른 사람에게 돌려야 하는 것에는 어떤 것들이 있는지 상세하게 기록하며 목록을 작성해 보자. 만약 다른 사람과 공유해야 할 책임이라면, 각자 어느 정도 책임을 져야 하는지, 당신이 생각하는 퍼센트를 적어 보자.

ㅡ 집안일(나 60%,가족구성원 40%)
청소 ㅡ 아이들이 컸기에 각자 방은 각자가 하도록
식사 ㅡ 엄마나 아내가 없어도 각자 할 수 있는 정도의 준비
ㅡ 경제적인 소비부분 (나 40%,배우자 60%)
배우자가 나보가 연봉도 훨씬 높고, 가장으로서의 책임은 배우자에게
ㅡ 화목한 가정에 대하 책임 (배우자와 나 각각 50%)



예를 들어, 당신의 배우자가 일하고 있고 당신이 가사를 맡으면서 시간제 근무를 한다면, 당신이 감당해야 할 재정적 책임은 몇 퍼센트정도인지, 당신의 배우자가 감당해야 할 집안일은 몇 퍼센트인지를 작성한다. 당신이 얼마나 많은 일들을 지나치게 책임지고 있었고 다른 사람에게 얼마나 적은 책임만 지도록 했는지를 확인하고 놀랄지도 모른다. 당신은 또한 다른 사람의 일에 간섭하느라 분주해 그동안 당신이 져야 할 본질적인 책임들을 얼마나 소홀히 해 왔는지 알게 될 것이다.

책임이라는 것은 결과에 대해 내가 감수하고 감내하고 받아들이는 것이라 생각한다. 그런데, 사랑으로 가족을 위해 식사와 집안일을 한 것이 아니라, 부족하고 미흡한 내가 보일까봐, 가족들에게 만족을 못 주는 무능력한 나를 보이까봐 과도하게 힘주고 살았던 것 같다. 그래서, 가족들의 부정적인 가벼운 피드백도 못 듣고, 화를 내는 못나 모습으로 살았다.
자신의 욕구를 자신이 채우는 것이다~ 만족은 내가 주는 것이 아니라 각자가 스스로에게 부여하는 것인것 같다. 내가 먹고 싶은 것을 준비하고 내가 할 수 있는 만큼만 하고, 도와달라고 요청하고 책임도 분산시킬 필요를 느꼈다.