어렸을 때 정서= 주 감정
감정도 중독된다= 계속 그 감정에 맞추려고 함= 어렸을 때 느끼는 방식대로 해석한 것이다.
근데 감정도 내가 선택할 수 있다는 점⚠️
내가 어떤 감정인지 얘기는 하되 상대방에게 어떤 식으로 반응해야된다는 생각은 버리기.➡️ Because 상대에게는 수용/거부할 자유가 있음,통제하지말기
내가 내 감정을 받아들여주기. 예 화가날때 ,받아들이기, 그러면 화가나지 않음 ,왜냐면 화가나는것을 거부하니까 더 화가 나는 것임