오늘도 수고하셨습니다.

1. 39~64페이지를 얽고 마음에 와닿는 글을 밑줄 그어서 이곳에 기록해 주세요
48~ 공동의존을 제거하기 위한 노력을 반드시 해야 한다
이해하는 것도 회복을 위해 중요
50~ 일에서는 성공했지만 여성과의 관계에서는 실퍠한 남자
차갑고 적대적으로 대했고
공감하는 부분들도 거의 없었으며
결혼생활에 종지부
알코올
다른 여성과 사랑
인사불성이 될 때까지 술을 마시는 습관
51~ 잘해
10대 때부터 알코올중독자
52~ 좋은 아내 그리고 좋은 엄마가 되는 데 자신의 모든 삶을 걸었다
53~ 의무적
55~ 아주 편안하게 의사 결정
자신의 감정을 느끼고 표현
욕구에 관심을 기울이며 이전보다 죄책감을부터 자유로워진 자신의 모습을 발견
점차 긍정적일상에 관대
힘과 열정은 다시 회복
삶에 통제력을 갖게 되었다.
56~ 다른사람의 문제에 집착
혼란을 해결하려 애썼다.
분노의 감정
죄책감과 서운함을 느꼈고
이용당하고 있다는 기분마저 들었다.
친근한 관계를 유지하기 어려웠고 별 보람도 느끼지 못했다.
57~ 종종좋은아내, 좋은 어머니, 좋은 남편, 좋은 형제 또는 좋은 신앙인이 되려는 생각들과 복잡하게 얽히면서 풀기 어려운 문제
헌신
자주 분노를 느끼며 노력을 인정 받지도 못하고 있다고 생각한다.
부탁한 것을 들어주지 못하면 죄책감이 들어요.
제가 알고 있는 아내와 엄마의 기준에 못 미치면 죄책감에 빠지죠.
다른 사람의 기대에 부응하지 못해도 죄책감이 느껴져요.
나는 그렇게 늘 죄책감에 빠져 살아요
59~ 아들로 인한 문제
삶이 흔들리고 망가질 필요가 없다.
자신을 통제 할 수는 있다.
당신은 당신이 가지고 있느 공동의존 문제를 다스릴 수 있다.
62~ 다른 사람의 감정 때문에 자신의 감정이 영향을 받고 동시에 자신도 그들의 감정을 통제하려고 한다는 것
함께 있어 제 자신을 잃어버리는것
63~ 주변에 대응하고그들의 행동과 생각에 어떻게 반응할 것인가와 연관
그들과 어떻게 관계 설정을 할 것인지와도 관련되어 있다
영향
자신이 누구인지 검증해보세요
다른이와 비교하지 말고요
48~ 나를 이해하는 것도회복에 중요하다는 말과 합리화가 아닌
공동의존을 제거하기 위해 노력 해 보려는 책임을 지겠습니다.

2. 이 장에서 언급한 사례 중 누구와 당신이 유사하다고 생각하는가?

마리스

3. 어떤 내용이 당신 자신을 되돌아보도록 만들었는가?
경계를 짖기 어려움,통제불능,사랑함에도 기술이 부족해 상처를 주는 어리석음, 내속에 내가 없는 나, 책임과 의무에 끌려다니는
우유부단한 착하려고하나 죄책감있는 아이

4. 당신의 마음속에 떠오르는 주변 사람이 있는가?
자녀, 남편, 조부모, 부모, 자매, 시부모,


5. 당신은 왜 그 사람을 떠올렸는가?
아빠 : 돈에 대한 집착은 성공과 인정이었을까
장남으로 장인없는 맏사위 동생들과 처재여섯
큰딸인 차갑고 냉소적아내 도도함에 아들을 못 낳아
씨받이를 해야한다는 어머니옆에서 아내편으로 살아온삶
오도바이사고로 중년에 돈이 없었으면 살 수 없었고과 죽음에 가족도 없는 부모 형제도 신뢰 할 수 없던 삶
돈을 줄 사람이 아니 었다면 그후 더 화를 많이 내는성향
알콜에 대한 집착 고등학생 때부터 였다고 말씀 하시는걸 보면
심리적이든 이유가 말없이 내성적이고 자신을 드러낼 수 없는
오직 부모님께 순종 결혼도
술 의존 대화가 없이 침묵 남자니까 책임을 다해야하는 술이 유일한 위안이었을 약함과 현실에 침묵한채 혼자였을 장남
무거운 책임과 짐을 나눌 사람없이 살아온 인생이 안쓰럽고
치매로 요양원에서 계신 모습
엄마 : 원하지 않는 딸에 예쁘지 않은 일곱중 큰딸
때리기만하는 엄마
" 잘해야만 살아 남을 수 있어
예뻐야되 미우면 버림 받아"
5살 유치원도 가기전에 친할머니집에서 온갖 구박 받으며
부모와 떨어져 있는 상황에 엄마가 오시면 안데리고 가고 감추어둔 신발을 신고 가버리는
무력한 버려진듯한 독립운동가의 손녀 가족사랑을 느낄 수도 없는 생존으로 고모,삼촌이 심부름에 굿은일
나쁜일이건 무엇이든 수능하며 살아야하는 어린시절후
보상이나 받듯 학교생활은 모범적으로 사랑받으며 살았던 자부심
이대 졸업후 돈때문인지 엄마원하는 모자란 못생긴 바람끼없는 남자와 바로 결혼
5년 동안 아이가 없다 아들 낳으려고 매해 딸녯
' 네 뱃속에는 딸만 들었냐'
최선을 다한 생존의 삶에도 미운털 박힌 맏며느리
친정아버지 바람꾼에 믿지 못하는 세상에 어른 아이로 두려움을 안고서
세상에 목표를 향해 허상과 비교를 저울질하며 온갖 지식으로
치장한 삶에 공허한 노후는 진실이 없는 물거품인것을 치매라는
병임에도 과거만을 보며 실버타운을 가시겠다는 공주과인 모습

6. 책을 읽어가면서 떠오르는 생각과 느낌도 기록해 주세요.
제시카 : 아빠 ( 알콜 10대 학교 책가방에 소주를 넣고 다닌 )
패티 : 엄마 (현모양처로 보기 좋은가정에 의무적 결혼 )
랜델 : 나의상실시대, 엄마에 과거
( 집착, 분노,죄책감,서운함,이용,보람없는)
마리스 : 내속에 원가족에 대한 헌신, 분노, 죄책감에 빠져 연구소를 찾았을3년전
많이 회복 되었다는 마음이건만 외국에 사는 자매가 " 언니 편이 없어서 연구소 찾지"
라는 소리에 내가 머무는것은 질문을 던지며 수업에 임해본다

7. 보상 목록을 작성해 보세요 (할수 있는 한 많이 보상 받고 싶은 내용을 적어 보세요)

1. 내말을 무조건 들어 주며 지지해 줄 내편 있길
2. 내게 편이 되어 줄것을 약속해 준다
3. 솔직한 말속에 자신감으로 찬 나를 보고 싶다
4. 여행 : 무심히 핀 들꽃에 아름다움과 싱그런 소박한 식탁
5 .수영 : 물속에 편안함
6 .목소리 배우기
7. 몸에 근육들을 스트레칭
8. 내게 좋은 것으로 아끼지않고 돈쓰기
9. 속도감있는 걷기
10. 그림을 통한 이야기를 나누는 동기