과제

1. 당신이 자신의 삶을 살아가려 할 때, 일단 멈춰 서서 자신을 돌보기 위해 무엇이 필요한지를 스스로에게 물어보라,

지나치게 외부로 쏠렸던 건강치 않은 타자에 대한 관심, 생각, 배려, 통제, 조정을
나에게로 돌려 나의 감정 알아차리고 나의 유익함과 기쁨 행복 먼저 챙기기고
타자에게도 나를 사랑하듯 사랑하고 싶다.

당신이 필요하다고 느끼는 만큼 시간을 내어 자주 그렇게 물어보라.

적어도 하루에 한 번씩은 그렇게 하길 바란다.

당신이 위기상황에 처해 있다면, 매 시간마다 그렇게 할 수도 있다. 그런 후에 당신이 필요하다고 생각하는 것을 당신 자신에게 베풀어라.

2. 당신이 주변 사람에게서 얻고자 하는 것은 무엇인가? 적절한 시간에 그들과 함께 이야기를 나눠 보자.
이해, 관심, 존중, 수용, 인정, 돌봄, 지지, 즐거움, 용서, 감사, 배려, 나눔, 친밀함, 의리, 신뢰, 우정, 풍요, 안정, 기쁨, 행복, 사랑