과제

1. 당신이 자신의 삶을 살아가려 할 때, 일단 멈춰 서서 자신을 돌보기 위해 무엇이 필요한지를 스스로에게 물어보라,
용기, 도전
당신이 필요하다고 느끼는 만큼 시간을 내어 자주 그렇게 물어보라.

적어도 하루에 한 번씩은 그렇게 하길 바란다.

당신이 위기상황에 처해 있다면, 매 시간마다 그렇게 할 수도 있다. 그런 후에 당신이 필요하다고 생각하는 것을 당신 자신에게 베풀어라.
내가 충분한 휴식과 식사를 제공 해줌으로 지치지 않을수 있다.
정규적 운동과 스트레칭이 경직과 절임을 막아준다.
내게 물어보는 것이 낯선것이기는 하나 관심을 두고 낮잠이든 tv나 영화를 보는것에 즐거움과
살아난다고나 하나 충전됨은 솔직한 질문이나 의문을 지인과 나누면서도 속이시원하고 해결은
안되어도 다시 도전할 힘이 주어진다.
지지,격려로 다시 살아갈 힘을 받고는 한다.

2. 당신이 주변 사람에게서 얻고자 하는 것은 무엇인가? 적절한 시간에 그들과 함께 이야기를 나눠 보자.
가족이든 배우자에게 사랑과 관심이다.
대화를 많이하는 편은 않이지만 인정을 해 줌으로 기뻐하는 모습을 보는게 즐거움이다.
필요에 의해 도움을 받아야하는 경우 지적은 내가 어려워하는 틀렸어라는 피하고 싶은 문제다.
주 1회 자기사랑과 자매의 솔직함이 내편이라는 무장해제