1. 당신은 당신 주변의 사람이나 일에 반응하느라 너무 많은 시간을 빼앗기고 있지는 않는가?

-- 주변사람의 기분 생각을 눈치보느라 많은 나의 감정을 소비한다.
감정의 소비가 분노가 되어 표출된다.
나는 상대를 맞추어 주는데 상대는 나를 배려하지 않는다고 생각이 들어서 화나고 슬퍼하고 우울해한다

누구에게 혹은 어떤 일에 당신은 그렇게 반응하는가?

-- 내가 마음에 정해둔 나를 떠날것 같은사람. 나보다 우위인 사람에게 반응한다. 특히 엄마 그리고 신랑에게 빠르게 반응한다.
상대가 기분이 좋아보이지 않거나 힘들어 하면 내가 알아서 기고있다는 생각이드는 행동을 하게된다


어떤식으로 반응하는기?

-- 상대가 받으면 기분이 좋아질것 같은것을 한다. 청소하기 설겆이하기 미리 상대의 마음을 파악해서 결정하기 눈치를 많이 본다


당신에게 선택권이 있다면, 당신은 그런 식으로 행동하고 느끼는 것을 선택할 것인가?

--나에게는 이미 선택권이 있다. 항상 눈치보고 있었다면 지금은 50프로정도로 줄었다.
나는 나만이 바꿀수 있다는것을 인지하고잇다 하지만 가끔은 상대를 정말 탓하고 싶다



2. 어떤 활동이 당신의 마음을 평화롭고 편안하게 만들어 주는가?
. -- 내가 생각하는 최악의 시나리오인 나를 떠난다는 생각을 한다. 그리고 그에 맞설 수 있는 나의 행동을 생각해몬다. 만약 상대가 나를 떠난다면 나는 혼자 살수 있는지 생각해 봤다. 나는 충분히 일를 할 수 있는 사람이고 해낼 수 있는 힘이있다고 생각한다. 나는 혼자서도 가능하고 혼자서도 괜찮다고 생각한다. 그러고 나면 나도 힘이 있는 어른임을 지각하게되어 도움이 된다